一般來說，水煮魚、烤魚中辣椒較多，辣椒素往往會刺激胃腸黏膜，使其高度充血、蠕動加快，引起胃疼、腹瀉等癥狀，誘發(fā)胃腸疾病，導(dǎo)致痔瘡出血。經(jīng)常有人吃水煮魚會導(dǎo)致第二天排便不暢，那也是因為太辣的緣故，所以說，吃水煮魚時最好多喝茶。吃烤魚時，不妨搭配吃一些白蘿卜，由于蘿卜屬于涼性，既能解辣，還能順氣。屈浩則建議，吃完水煮魚后，不妨點一碗棒面粥，通過攝入粗糧來增加粗纖維，可以促進(jìn)消化。

　　其次，吃完水煮魚、烤魚后的直接后果就是嗓子疼、上火，因為這些食物主濕，易生痰、生熱。應(yīng)該配合菊花茶化解一下

　　再次，不難發(fā)現(xiàn)，水煮魚、烤魚常常是油汪汪的，里面含油非常多，因此，吃水煮魚時，最好同時點一盤涼拌豆腐、涼拌苦瓜，清火又刮油。黑木耳也是不錯的選擇，除刮油外，還能防止血液黏稠。

　　最后，水煮魚是高蛋白、高熱量的食物，雖然天氣漸冷的季節(jié)吃一些高能量的食物有好處，但要注意搭配蔬菜、水果，免得造成維生素缺乏。