摘要：藕里邊白白的，因?yàn)榘渍呷敕�，冬天一般都�?huì)出現(xiàn)肺熱、肺燥的現(xiàn)象，所以我們冬天吃一點(diǎn)藕，它有養(yǎng)陰和潤(rùn)燥的作用。在燉藕的時(shí)候還要注意，一定要燉成紅色，口感上也變得非常綿軟，選購(gòu)提示這個(gè)時(shí)候是最好的，健脾的作用最強(qiáng)。它們單一的作用都不是特別好，而合在一起的時(shí)候，作用就發(fā)揮到了極致。

　　 生吃榨汁：

　　清熱去火又涼血

　　一般從中醫(yī)上講，秋冬季節(jié)應(yīng)該要補(bǔ)，而且注重的是補(bǔ)陰。藕里邊白白的，因?yàn)榘渍呷敕�，冬天一般都�?huì)出現(xiàn)肺熱、肺燥的現(xiàn)象，所以我們冬天吃一點(diǎn)藕，它有養(yǎng)陰和潤(rùn)燥的作用。

　　這個(gè)藕呢，雖然生吃熟吃都可以，但是生吃和熟吃的作用完全不一樣，特別是它的性味上有相反的改變。

　　要想發(fā)揮藕性味寒涼的作用，一定要生吃。所以，如果你上火了，想要去火，用生藕就可以了。像一些年輕女孩，一個(gè)是長(zhǎng)青春痘，一個(gè)是油性皮膚，滿臉冒油，除了用適合的化妝品以外，在飲食上推薦吃點(diǎn)生藕，用鮮藕榨的汁就特別好喝。

　　此外，生藕還有清熱止渴、涼血止血的作用。如果你覺(jué)得鼻子、嘴巴這一塊喘氣特別熱，覺(jué)得要上火了，有這種陰虛生內(nèi)熱的現(xiàn)象，就可以吃涼拌藕，也可以榨成藕汁。燉湯熟吃：

　　養(yǎng)胃健脾增食欲

　　如果要是想讓藕有養(yǎng)胃健脾這種作用，就一定要熟吃，熟吃就不涼了，而變成補(bǔ)了。

　　孩子不愛(ài)吃胡蘿卜，也可以把胡蘿卜切成條，這樣塞在藕的眼兒里頭。然后蒸燉都可以，切出來(lái)一片片的，每個(gè)里頭一個(gè)紅點(diǎn)，跟小花似的，小孩看著就愛(ài)吃。另外，胡蘿卜偏熱，藕偏涼一點(diǎn)，所以這么蒸熟了以后，又好看又平衡。

　　在燉藕的時(shí)候還要注意，一定要燉成紅色，口感上也變得非常綿軟，選購(gòu)提示這個(gè)時(shí)候是最好的，健脾的作用最強(qiáng)。安神食譜：

　　藕丁土豆小米粥

　　我知道會(huì)有很多老百姓經(jīng)常用藕來(lái)熬粥，我想給大家建議一個(gè)安神快樂(lè)粥———藕丁土豆小米粥。

　　這三種食物搭配在一起，具有互補(bǔ)作用，對(duì)提高睡眠質(zhì)量和調(diào)節(jié)心情很有幫助。它們單一的作用都不是特別好，而合在一起的時(shí)候，作用就發(fā)揮到了極致。再一個(gè)呢，就是當(dāng)你有點(diǎn)要感冒，比如嗓子開(kāi)始有點(diǎn)疼了，或者感到身上特別不舒服，也說(shuō)不出來(lái)，總覺(jué)得我是不是快要有病了，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候，你就用一點(diǎn)土豆，用一點(diǎn)藕，用一點(diǎn)小米，煮成粥喝。兩頭都堵上的才能買(mǎi)

　　這個(gè)粥之所以能預(yù)防感冒，是因?yàn)橥炼估锖�鉀比較多，第一可以提高咱們的身體免疫力，另外更重要的是它改善了你的心情，當(dāng)你改善了心情的時(shí)候，體內(nèi)的循環(huán)啊，代謝啊，都會(huì)不一樣。所以當(dāng)你身體心情好的時(shí)候，免疫力應(yīng)該是最好的，自然可以抵御病毒的侵襲。

　　年紀(jì)大一點(diǎn)的人都知道，在這個(gè)藕的選擇上，一定要選兩頭都是堵上的。超市里那種切好的，看似很干凈，但最好別買(mǎi)。因?yàn)檫@個(gè)藕是在泥里長(zhǎng)的，它要挖出來(lái)，泥很臟，進(jìn)到這里頭一個(gè)眼一個(gè)眼的，你很難洗干凈。所以，一定要買(mǎi)兩頭堵上的才好。

　　“肚子一空，萬(wàn)事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡(jiǎn)單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。[[想要科學(xué)合理的飲食請(qǐng)進(jìn)入：飲食頻道]]

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