每天清晨喝一杯白開水,有神奇的保健功效。健康的肌體必須保持水分的平衡,人在一天中應(yīng)該飲用7-8杯水。人體的各項(xiàng)機(jī)能必須在水的幫助下才得以順利運(yùn)行,人體一旦脫水,就會(huì)造成便秘,皮膚干燥,疲勞等各種病癥。一日之計(jì)在于晨,清晨的第一杯水也顯得尤其重要。那么，起床后空腹喝水有什么好處，下面就為大家愛介紹：

美容養(yǎng)顏

早上起床后喝白開水,為身體補(bǔ)水,讓水分迅速輸送至全身,有助于血液循環(huán),還能幫助肌體體內(nèi)毒素排出,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。

促進(jìn)腸胃健康

經(jīng)過長夜之后,在清晨時(shí)分,小腸、胃中所有的食物已經(jīng)代謝殆盡,胃處于排空的狀態(tài),此時(shí)分泌的胃酸就有可能對(duì)胃壁產(chǎn)生刺激,時(shí)間一長就會(huì)造成胃損傷。因此早起喝一杯水可以沖淡胃酸,保護(hù)胃黏膜。

補(bǔ)充水分

人體在夜晚睡覺的時(shí)候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

防治便秘

清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng),濕潤腸道,軟化大便,促進(jìn)大便的排泄,防治便秘。

清醒大腦

起床后喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,從而降低血液稠度,促進(jìn)血液循環(huán),防止心臟血管疾病的發(fā)生,還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。