1.色斑清晨一杯涼白開(kāi)

　　現(xiàn)在應(yīng)該有很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處的話了吧。有人喝鹽水、有人喝蜂蜜水、還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過(guò)了新陳代謝，體內(nèi)的垃圾也需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄出來(lái)，沒(méi)有任何糖分、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的!如果是糖水、放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，而不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的效果。所以，清晨一杯清澈的白開(kāi)水是最排毒的妙方。

　　感冒時(shí)喝的水要比平時(shí)更多

　　在感冒的時(shí)候，就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生嘮叨不停：“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。 因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而就會(huì)自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要為身體補(bǔ)充大量的水分，身體同時(shí)也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多喝水不僅可以促使汗出、排尿，而且有利于體溫的自動(dòng)調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄出來(lái)。

　　胃疼要經(jīng)常喝粥

　　對(duì)于胃病的人，或者感到胃不舒服的人，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”的措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃以上，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化的作用，軟嫩熱騰的稀飯入口就容易化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還有利于潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)等，并可以順利地把它們帶出體外。