摘要：很多老人以為鑲上假牙后，只要能按時清潔就萬事大吉了，卻不知假牙保養(yǎng)涉及多個方面。原來，這里提到的營養(yǎng)并不直接針對假牙本身，而是指與它一同協(xié)作工作的牙槽突、上下頜骨以及咀嚼肌而言的，因為后者是假牙得以正常工作的基礎。例如鑲上假牙后，如果營養(yǎng)跟不上的話，牙槽突的萎縮會加速，假牙就容易松動。

　　很多老人以為鑲上假牙后，只要能按時清潔就萬事大吉了，卻不知假牙保養(yǎng)涉及多個方面。有學者提出假牙同樣需要營養(yǎng)，這是怎么一回事呢？

　　原來，這里提到的營養(yǎng)并不直接針對假牙本身，而是指與它一同協(xié)作工作的牙槽突、上下頜骨以及咀嚼肌而言的，因為后者是假牙得以正常工作的基礎。例如鑲上假牙后，如果營養(yǎng)跟不上的話，牙槽突的萎縮會加速，假牙就容易松動。

　　那么，鑲上假牙后要注意哪幾個方面的營養(yǎng)呢？首先要注意食品的理化性質。有不少人以為假牙不牢靠，所以鑲上假牙后，習慣于進食比較軟的食品。其實，多吃些有適當硬度和粗糙的食品，有利于增加口腔自潔作用和對牙齦的按摩作用。咀嚼運動的生理刺激對增加牙周和牙體組織的抵抗力是非常必要的。

　　其次，要多食些含鈣、磷的食物，以防上、下頜骨的骨質疏松。大量研究資料表明，鈣攝入量的多少直接影響著人體骨鈣的含量。青少年補鈣可提高骨質密度，防治各種骨��；成年人補鈣可延緩骨質疏松癥的發(fā)生；老年人補鈣可延緩骨鈣的流失速度。牛奶和大豆制品中的鈣、磷豐富，而且比例合適，對中老年人尤為適宜。

　　第三，要補充足夠的維生素，特別是維生素C。維生素C參與人體代謝中的羥化過程，而有機質中膠原纖維的形成就需要羥化酶的參與。維生素C是多種羥化酶的輔基，缺乏它，膠原的形成就會出現(xiàn)障礙。膠原是牙槽骨的有機成分，它賦予牙槽骨以彈性和韌性，也為無機質如鈣、磷的沉著提供支撐，所以補充維生素C能有效地預防牙槽骨的破壞和萎縮。另外維生素C能改善血管壁的通透性，對預防齒齦萎縮、口腔黏膜潰瘍和出血都有幫助。新鮮的蔬菜、瓜果內(nèi)均含有豐富的維生素C。

　　此外，鑲上假牙后應適當多食一些含有植物雌激素的食品，如大豆、豆制品、扁豆、卷心菜、西藍花、菜花、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥以及植物油等。這些食物不僅能增加更年期婦女血清中雌二醇的水平，降低卵泡刺激素及黃體生成素的含量，而且能改善女性更年期綜合征癥狀，對骨質疏松癥也有很好的預防作用。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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