因為報紙上看到新聞?wù)f是喝水的講究，所以在新聞里發(fā)現(xiàn)居然還有幾十塊錢一瓶的礦泉水，因為消費太高，一般的商場小賣鋪不會供應(yīng)。而且飲料通常都是營養(yǎng)價值越高就越貴，那么除了價格，我們還能如何選擇健康的果汁呢?

　　因為飲料作為聚會必備，在選擇上有很多講究，所以隨著人們養(yǎng)生意識的增強，果汁越來越成為最受歡迎的飲料。因為多數(shù)人都會有疑惑，每次走進超市看到包裝上都是寫的果汁，難道里面不都是果汁嗎?其實不是的，大家要學會看配料表里的果汁含量，最常見的有以下三種。

　　1. 純果汁：

　　在配料表中，上面會寫100%純果汁，這樣的果汁營養(yǎng)價值相對較高，價格也相對貴些。

　　2.原漿果汁：

　　一種配料表中標注40%、60%的果汁原漿的，也值得購買，雖然營養(yǎng)價值不及100%純果汁，但是因為有的水果比如山楂、酸棗等在榨汁后，純的果汁非常酸，如果不加稀釋是無法喝的，所以必須要加水進行還原，因此營養(yǎng)價值低于原果汁。含10%果汁的飲料是非常暢銷的，也是超市貨架上擺放最多的，此飲料只有10%的果汁，其余的90%是水、白砂糖和食品添加劑，雖然口感不錯，但建議少喝。

　　3.　 果味飲料：

　　其中不含有任何果汁的原料，主要以水、糖和食品添加劑為主，其中水果的香味主要來自于香精，可以說這種飲料只能提供水和糖，對健康沒有什么積極作用。

　　溫馨提醒：如果要選擇健康的果汁，首先就是要看配料表了，配料表里有標明飲料里含有的成分，而我們買果汁就要觀察其中果汁的含量了。果汁含量越高的當然就越值得健康飲食啦。