辦公室一族的話，最擔(dān)心的莫非就是辦公臀了吧，還有就是腰部的贅肉堆積，那么正常的坐姿就是尤為重要的了，下面一起來看下吧!

　　頭和脖子的話就應(yīng)該保持直立的，最好的就是能是和身體是保持平行的。

　　頭、脖子和身體的話，就是需要的是盡量的是朝正前方，注意是不要扭曲的。

　　身體的就應(yīng)該的是和地面的話是垂直的，可以向后靠在靠背椅上面，但是需要注意的就是是不能夠彎腰的。

　　肩部是和上臂就是應(yīng)該是和身體是保持平行的，盡量的是和地面是保持垂直的，并且是需要放松的。

　　上臂是和肘部的就是應(yīng)該的是盡量的是靠近身體的，不要是伸出的。

　　膝蓋的位置最好的就是是要比腰是稍微的低一點(diǎn)的。

　　前臂、腕和手就要盡量的是保持平行，是和上臂的話是大約是呈90度角的。

　　腕關(guān)節(jié)和手都是需要的是要應(yīng)伸直，盡量的是不要是向上下而彎曲的，或者是和一些的是就是向小指的方向傾斜。

　　大腿最好的就是一些的是和地面的話就是需要的是保持平行的，這樣的話就是需要的是要小腿應(yīng)是和地面的是保持垂直狀態(tài)的，大腿的話就是可以很好的是稍微是比膝蓋高一些的。

　　腳的話就是您需要的是平放在地面上米看或者是放在一個是比較穩(wěn)定的擱腳板上面的。

　　無論你的椅子是有沒有靠背的，那么都是需要的注意的就是，都是要把腰伸直的，盡量是不要往后坐的，滿滿的是要把椅子坐滿的。