減肥不是一朝一夕的事，日常生活中只要多加注意，就可以健康、安全而且從根本上達到控制體重的目的，保持良好的身材。

　　1、切忌快速減肥：

　　快速減肥成功后，很難維持減肥的效果，理由是快速減肥方法，不屬于自然生活習慣。

　　2、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：

　　這時運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動后要注意補充水分。

　　3、每餐慢吃細嚼：

　　這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。

　　4、切忌貪睡：

　　每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也是會長胖的主要成因。

　　5、糖分和油量夠了就好：

　　減少每日糖分(飯面)和油脂的。食量，是減肥的必要方法。

　　6、不喝炒菜湯：

　　此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。

　　7、休閑時間，少吃東西：

　　休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌情減少。

　　8、不吃宵夜：

　　睡前進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。

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　　減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恒。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]